等身大の減塩日記20230825

朝

昼

玄米ごはん 0.02g

乾燥わかめ1g 0.1g

マルトモかつおパック 0.02g

刻みネギ（セブンイレブン）適量無視

丸美屋ふりかけ仮面ライダーミニパックたまご 0.2g

ニコニコのりきず焼きのり全切り1枚 0.04g

冷凍うどんとほぼ同じ構成ｗ

0.02+0.1+0.02+0.2+0.04=0.38g

夜

Thank God It's Friday!!!

今日は贅沢＆たっぷり飲みますよ〜

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やっぱ刺し身は冊で買うに限る！鰹のタタキ、400円くらいの、右の盛り合わせが400円くらい。冊の方が断然安いっ！！鰹は玉ねぎ中1個スライスして、盛り合わせのつまも乗っけて、その上に適当に自分で切ったカツオをオン！ミツカンの味ポン大さじ1/2を水1/2で割ってぶっかけた。食塩相当量0.7g 玉ねぎにもツマにもほんのり味がついて美味だったばい。

刺身用にあの魚の形をした醤油を小さじ1/2の計量スプーンにだしたら、ちょうど１杯分！びっくりした。多すぎたのでスポイトよろしく半分くらい吸って戻したので、醤油小さじ1/4以下を小皿に出して。

刺し身には、お箸の先に醤油つけて、刺し身の切り身に醤油つけて、を２回やると、ほんのり醤油の味がするんだね！９切れ食べるのに半分も使わなかったな。これから刺し身には、箸の先に醤油つけて、刺し身につけてを2回で十分！と学習した。

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