昼
バナナ2本。このランチ、塩ゼロでなかなかナイス
夜
酒は飲まないつもりだったんだけど... 最近有酸素運動づいてて、昼に2.5km超とろとろ走り、帰りも早歩きで4kmの道のりを帰宅。かなり疲れてて、ビール我慢できなかった。昼塩ゼロだったから、調子こいてこいつを2本。食塩相当量2.2g
後は、適当な肉野菜炒め。塩1gで味付け。
本日の食塩相当量
3.2g
本日の血圧
9:14 129.8 88.25
23:09 125.4 78.75
夜の拡張期は飲酒のおかげ。朝の拡張期がもう少し下がってくれたら...
