等身大の減塩日記20230827

夜

今日も一日一食。6g行けるぜ❤

唐揚げ❤

10.4g/100gの唐揚げ粉。袋にはもも肉1枚当り25gとなってるが、ここは10g使用して1.04g。もも肉は325gもあったよ〜

サラダには、キューピーごま油&ガーリックドレッシング22.5ml。0.6g/15mlなので、0.9g

ツマミが足りん！スターゼン、業務用冷凍ハンバーグ。1.5g/100gで1枚110gなんで、食塩相当量1.65g... カラスミ並認定…orz

〆はマルちゃんの沖縄そば！食塩相当量はめん・やくみが1.4g、スープが2.8g

300ccでスープ作って、残ったのが266cc

なんで、食塩相当量は、

1.4+2.8*34/300=1.72

やっぱ麺類は行くね〜

デザート❤

餅を砂糖を焦がして絡めたキャラメル餅。うめ〜

本日の食塩相当量

1.04+0.9+1.65+1.72=5.31

やばいね…ギリギリセーフ。ハンバーグが余計だった…