等身大の減塩日記20230914

昼

今日はうどんでだし茶漬けえび入り天茶0.9g。2.3g/7.5gだから、2.3*0.9/7.5=0.276。うどんがトップバリュの1玉0.6gの冷凍うどん。合計0.876g

夜

ドレッシングは、キューピーテイスティドレッシングイタリアン0.5g/15ml、大さじ2使用で1.0g

鶏肉には、イタリアンシーズニング約1g/2gのところ、1.6g使用で0.8g

パスタも同じくイタリアンシーズニング1gで、0.5g

ほんで、昨日の残りのケーキ♥0.26g

1.0+0.8+0.5+0.26=2.56g

本日の食塩相当量

0.876+2.56=3.346g

本日の血圧

7:50    118.4    85.75
20:22    125.2    90